Posted by on 25 lipca 2018

Norma dziennego zapotrzebowania na mikro- i makroelementy, a także na inne substancje pomocnicze jest różnorodna. Ustalenie ich ilości różni się w zależności od wieku. Witamina D3 to jedna z tych, której wchłanianie jest utrudnione. Dzienna dawka dla niemowląt to 20 µg, natomiast poziom bezpieczny stanowi 10 µg. Dzieci, od 1 do 9 roku życia powinny przyjmować 15 µg, a bezpiecznie 10µg. Młodzież i osoby po 60 roku życia – 5-10 µg. W Unii Europejskiej zaleca się spożywać 5 µg. Ważnym źródłem jest cholekalcyferol, który powstaje w skórze, ale ilość tej witaminy znacznie zależy od pogody i tego, jaką okolicę ciała i ile czasu trwa ekspozycja na promienie słoneczne. Już od najmłodszych lat, powinno dbać się o jej ilość w organizmie. Dlatego niezwykle ważna jest świadomość rodziców, którzy mają obowiązek troszczyć się o suplementację swoich dzieci już od chwili narodzenia. Przynosi to pozytywne konsekwencje, prawidłowy ich rozwój, wzrost i unormowany stan psychiczny, nie trzeba martwić się o niechciane skutki.

Posted in: Bez kategorii
Tags:

Powiązane tematy z artykułem: Witamina D3